Легче сразу не будет.Не думай о сигаретах,только начнёшь их вспоминать- тяга многократно усиливается.Не носи с собой ни спичек,ни зажигалок,ни сигарет.И из машины их выкини,и все пепельницы в мусор.Только в голову придет мысль закурить- сразу переключи внимание на что- то,пофиг- приятное или нет.Первое время на рыбалке- вешалка была.На рыбалке и не курить- это садизм.Особенно под сотку с ухой.И вот так где- то год- полтора ломки Зато теперь- могу спокойно под настроение и под стопарик и несколько сигарет выкурить,и наутро никакого желания продолжить нет.Любой,даже застарелый запах табака очень ощущаю,в танке полную химчистку салона сделал,передние сиденья и чехлы на задних сменил,никому не даю в машине даже достать сигареты,не то,что курить.А дома,в прихожей,пачка верблюда лежит,дразнится.Сосед бывает,заходит сигарету стрельнуть.
Чем дальше, тем легче. В голове всегда должно быть: "Это тебе не нужно". Звучит как раздвоение личности, но надо как то обманывать свой мозг, вернее его ненужные привычки. Чем то заменять перекуры, вернее отдыхать всё равно надо, но по-другому. Ощущение избавление от чего то ненужного - Наконец то я отнёс на свалку эту рухлядь. И ещё, когда предлагают закурить есть хороший ответ: Я уже вышел из того возраста и ерундой не занимаюсь.
раздвоение 100%... Примерно так: Я - так это сделал, ща пойду... Мозг - эээ ты ж покурить забыл!!! Я - да точно! ээээ пошел нафиг я не курю... Мозг - ска...
Первая пьянка без курева... Вчера мне кажется был самый сложный день... курить тянуло с самого утра... при чем очень настырно...
ровно 2 месяца I do not smoke Начал замечать положительные моменты: 1. Дышится как-то по другому... легче что ли... но мож это я себе придумал... 2. Меньше стало отдышки при физ. нагрузках. Раньше если пёхом на5й этаж, то на 4м надо было постоять перевести дух хоть пару минут... Щас подымаюсь без "перекура". 3. Не знаю связано это с курением или нет. Но я стал меньше уставать и больше двигаться. Вот реально хочется заниматься ремонтом. Ща кухню заканчиваю, начал готовить тулет... Практически все буду сам делать... шпаклевка, декоративка, покраска, в планах воскование... Затрат будет поминимуму хочу попробовать сам... Если получится, то далее ванная и коридоры... трындец меня торкнуло... Из минусов: Это нервы. Раньше понервничал - перекурил как-то легче... ща хз чем взлохмаченный нерв успокоить... В целом тяга меньше... Но вот особенно после нервотрёпки тянет покурить аж стул подгорает... как-то так...
Это в Шерифе зеленые с + на обертке. Намного слабее, чем раньше, но все таки. Кстати помогают при назойливом кашле.
