Вы невнимательно прочитали моё сообщение)) Есть кто говорит блин я из-за обуви не бегаю или денег нет на спортзал. Но я выше написал к чему про кроссовки, я бегаю, но они бы не помещали. Про отмазки можно кучу всего добавить. К примеру приседать, делать пресс и ещё пару гантелей и дома можно заниматься неплохо) Просто изначально речь не про отмазки, а как улучшить свой бег
у меня двойной медотвод от бега)) ну и не то чтобы я страдала от запрета бегать. еще и лицо жалко, когда кожа трясется и растягивается.
Бегаю каждое утро в будни около 4х километров уже около трех лет. Первое время было тяжело вставать в 5-45. Особенно в холодное время года, когда за окном ещё темно. А сейчас уже не могу без этого. До того в привычку вошло. Чувствую себя отлично. Раньше сердце частенько побаливало, и лишние килограммы были. Сейчас всё в норме. Работа не связана с физическими нагрузками. Главное начать, а дальше само пойдет...
Неправильные тренировки вредят здоровью, а я не дурак))) я бегаю исключительно для здоровья и удовольствия. Хотя и есть цель марафон, пока в зачете у меня полумарафон (21км пробежал)
Собрался я всё таки в тренажёрный зал сходить. Адреналин, есть такой в Тирасполе. Интересует, может кто посоветует программу для условно начинающего? В интернете то информации много, но перелопатить всё это дело займёт прилично времени. Понятно, что зачастую всё индивидуально, поэтому больше интересует, вообще в какую сторону смотреть. Единственное, желательно без штанг. Вот штанги я как то не очень люблю.
А как вам кто то посоветует, индивидуально все, что сейчас, что нужно в итоге, какое здоровье, какая подготовка, и т.д. , заплатите тренеру за несколько занятий, он вам составит программу и "поставит" технику
Чтобы именно в адреналине взять программу и поставить технику, нужно для начала неплохо зарабатывать.. И желательно, чтобы на тебя работали, чтобы свободное время было.... Насчет индивидуальности - все начинается шаблонно. Есть только две индивидуальности - желающие сбросить вес и набрать массу.
Ну это возможно только после первых двух стадий. Еще ни один одуванчик не пришел в зал уже в форме, которую нужно только поддерживать
Ну вон выше стандартная программа для новичка. Но технику ставить надо обязательно, хотя бы по хорошим видео с ютуба. И самому читать по теме и разбираться.
Вроде на карантине оттуда вывезли оборудование в другой зал и в помещении другой арендатор/собственник