Некоторые продукты являются настоящим кладезем полезных элементов. Диетологи из США перечислили те, которые оказывают благотворное влияние на мужское здоровье. Миндаль содержит много магния, а дефицит этого элемента может приводить к понижению уровня тестостерона. Он также важен для сердца и сосудов, отмечает нутрициолог Кери Ганс. Диетолог Эми Шапиро рекомендует мужчинам включать в рацион еду, богатую ликопином, например, помидоры. Этот антиоксидант помогает избежать рака предстательной железы. Подобный недуг часто появляется у мужчин с лишним весом, сообщает диетолог Кристи Бриссетт. Предотвратить появление лишних килограммов можно, если употреблять больше овощей и фруктов. Так, в состав черники входит лишь 80 калорий, при этом ягода богата пищевыми растительными волокнами и витамином С. Бекон советуют заменить сардинами диетологи Лиззи Лакатос и Тэмми Лакатос-Шеймз. Эта рыба богата белком и омега-3, которые снижают риск развития хронических заболеваний. Специалисты также рекомендуют мужчинам есть больше шпината, йогуртов, картофеля, авокадо, арбузов и цельных злаков. https://riafan.ru/1428909-dietologi-nazvali-samye-poleznye-produkty-dlya-raciona-muzhchin
