Вообще-то наоборот надо есть часто и по чуть-чуть, а не один-два раза и много. Растягивается желудок и плюс организм в постоянном стрессе) И исключать что-то вообще из рациона нельзя, потому что когда похудеет и начнет опять есть как раньше - всё вернется) Знакомая одна когда когда-то купила себе пароварку и худела ''с ней''. Всё готовила себе на пару. Похудела она тогда не плохо, но когда начала питаться как обычно, все вернулось обратно и даже чуть больше))) Ну и еще гены много значат. У одних всё уходит легко и быстро, а другие всю жизнь себя в чем-то ограничивают, а результат не осмобо радует))
Скинул вес с 99 кг на 93 кг за две недели. Отказ от соли, меньше сахара, капустная диета (это не значит кушать одну капусту, посмотри в нэте там и мясо итд присутствует). Живу в многоэтажке - отказ от лифта на подъем и спуск. Удачи.
ЯНВАРЬ ТОГО ЖЕ ГОДА, СЛУЧИВШИЙСЯ ПОСЛЕ ФЕВРАЛЯ... В нашем доме - день величайшего торжества! Одна дама дошла до совершенства: когда ее положили на весы, стрелка осталась на нуле. Все, кто еще мог стоять, попадали от восхищения. А все, кто стоять уже не мог, восхищались лежа. Но одна дама ,бывшая до похудения путем голодания профессором математики, нас весьма порадовала, сообщив, что нуль - это не предел. Ещё имеются отрицательные числа.! Аркадий Инин. "Записки сумасшедшей"
Можно и обязательно нужно. Килограммы не приходят с вдохами. Только исключительно с поедаемыми калориями. Здесь главный вопрос: как похудеть тому, кто не может себя сдерживать в еде? И ответ очевиден: нужно пересмотреть свой рацион и окончательно перейти на обновленный. Тогда килограммы не придут назад.
Ну если только не будете утрировать мои слова))) Затем я для наглядности накидал фото примерных рационов в дальнейшем. Могу накидать еще....
Ну, для старта, может быть) Но с тем, что есть один раз и сколько хочешь, хоть и салата - категорически не согласна.
Вообще, самый хороший метод, это как в анекдоте))) Решила худеть!!! Записалась на фитнес.........В бассейн и на хор...... - Причём тут хор? - Да пофиг, лишь бы жрать НЕКОГДА было!!!
Исключить из рациона жирное, жаренное, соленое, копченое, печеное, сладкое, будет примерно "морда худая, но грустная"
методик похудения, может, и тыщи - но суть одна: начать потреблять меньше калорий, чем тратишь. А каким способом ты этого добиваешься - дело хозяйское, лишь бы удобно было. худым сложно есть больше, чтоб набрать вес, а толстым сложно есть меньше, чтоб похудеть. dieu que le monde est injuste
А и не надо никуда "уходить" на одних салатах. В этом вопросе главное баланс белков, жиров и углеводов.
Это может означать, что хотя у вас и есть свое сложившееся мнение о питании, но оно не работает так, как вам хотелось бы. Поэтому мы и говорим о работающих способах похудения, проверенных лично. Правильное питание - это сбалансированное питание. Сбалансированное прежде всего по питательным веществам, а не калориям. И когда оно будет сбалансированным, вы почувствуете, что стали наедаться от меньшего кол-ва порций. Углеводы бывают быстрыми и медленными. Если вы не имеете тяжелого физического труда, все углеводы нужно значительно сокращать. Салаты могут быть настолько разнообразны, что вы не повторитесь в течении недели. И если перед приемом любимой вами пищи вы съедите любой салат, то похудение будет постепенным, но верным. А занятия с отягощениями дадут дополнительное похудение на 200-300г в день. Другой вопрос - как найти в себе силы для "новой жизни?"
Для похудения нужна сила воли. Без нее можете даже произвести резекцию желудка...авось поможет! Не стоит менять свое питание радикально...диарея гарантированна! Надо меньше жрать, уменьшая постепенно порции. И больше двигаться - сельхозработы под палящим солнцем приветствуются - сапа основной инструмент похудения!
Кому приходилось голодать, тот знает, что разнообразие - фигня! Главное брюхо набить...полное брюхо дает ощущение сытности. Если бы встроить в него счетчик калорий с клапаном!