Сегодня 05.07.17 и мой вес 110.5 кг и с завтрашнего дня я начинаю худеть не традиционным способом : выхожу работать в поле с 8-00 до примерно 17-00 там ещё и деньги за это будут платить (бонус). Пробовал разные способы 'схуднуть', но кроме физического труда ни чего больше не помогает..раньше ходил в спорт зал, но увы последние года очень сильно болят колени. Почему хочу сбросить вес? Трудно ходить, дышать, что-то физически делать, вялость..короче состояние: 'мбуэее' Супруга меня отговаривала, но после того как поняла что всё решено, сказала: не забудь взять панамку и нашатырь. По мере возможности буду каждый вечер фиксировать свой вес, самочувствие и отписываться тут, если выживу.., есть вероятность что завтра всё и закончится, но не будем думать о плохом. Может кто хочет попробовать со мной, подойдёт и для тех кому просто нужна работа. Всё, иду готовить ужин)))
как говорится в добрый час, и помните, быстро не получится, в вашем деле главное систематичность. в питании, в нагрузках, и, так сказать, в образе жизни. удачи
В похудении нет проблемы в выборе способа сжечь калории. Худеют не те кто потеет а те кто выдерживают вечернюю ломку компенсации жиропотерь
Моя мать говорила - "Меньше надо жрать"! И если вы после трудового дня скушаете курицу или пол-поросенка - эффект будет как раз обратный! Во всяком случае - желаю успеха! В этом трудном деле!
вот в этом-то вся проблема))) хочешь худеть - меньше жри)) физнагрузки в этом плане наоборот, разжигают аппетит)))
На самом деле похудеть не так сложно, как кажется. При избыточном весе тяжело говорить о беге, или физических упражнениях, поэтому поможет только и только правильное питание. Самый лучший способ похудеть - это кушать сколько захочешь))) - но только салат))) Углеводов должно быть минимум, обязательно присутствует полезный жир (растительные масла и семечковые, рыбий) и белки (обезжиренные мясо, яйца, творог и т.д. желток яиц жирный)). Самый быстрый способ начать худеть - кушать раз в день ближе к вечеру салат из капусты, моркови, масла, рубленых вареных яиц, или творога - можно большую миску. В дальнейшем переходить на двухдневное питание - это для старта) Затем раскошелиться и питаться так (чередуя с физическими упражнениями с отягощениями):
Растительная диета позволяет сбросить вес по сути не ограничивая количество калорий, веганов и вегетарианцев иногда даже дразнят за их худобу. На русском языке об этом ничего толкового нет, на результаты исследований на английском могу накидать ссылок если надо.
ааааааа веганская диета сама по себе естественно ограничивает количество калорий! попробуйте нажрать 2 тыщи капустой!
Не стоит предпринимать физические нагрузки, тем более в жару. Работа как и спорт не делает человека здоровее.
Ну зачем же писать глупости? Веганская диета - это овощи, крупы, фрукты, бобовые, орехи, семена, грибы, в которых калорий хватает. Я например ем блюда из вышеперечисленного два раза в день, иногда один, при этом сил хватает ещё позаниматься фитнессом.
я бы посоветовал не смешивать в желудке не совместимые продукты, гляньте таблицу Шелтона с объяснением
lchf.ru Мне помогло снизить сахар до нормы и похудеть на 15 кг. И да, чувство голода уходит и после 16.00 просто не хочется есть (я не верил, но убедился).
Ну блин..договорились у церкви, а тормознули за поворотом, 10 метров до автобуса не успел добежать, а он по газам хоть бы сек. 10 подождал. Ладно, я когда утром в Карагаш ехал, заметил в Слободзее у Классика тоже люди с вёдрами стояли, подойду завтра к ним..так что пока: 'ту би континуэд'
Не издевайтесь над своим организмом, поработать в поле это конечно хорошо, но если вы не нагружали организм физически, могут быть плачевные результаты. Вы же знаете сколько вы обычно съедаете на завтрак, обед, ужин. Берете и уменьшаете порцию пополам, набираетесь силы воли и не соблазняетесь на покушать чуть больше. Для меня такой рецепт действует, как почувствую, что тяжеловато и в брюки с трудом влажу, так порции уменьшаю, месяц-другой и все в норме.
