Чрезмерное питье воды при отсутствии жажды может быть опасным для организма. Об этом заявил турецкий нефролог Серкан Йылдыз. Врач объяснил, что многочисленные статьи о пользе воды не имеют под собой никаких научных основ. В реальности, утверждает специалист, вода в большом объеме вымывает из организма натрий, который в норме в крови должен составлять 135-145 миллимолей на литр. В случае снижения показателей возможны проблемы, в том числе отравление водой — гипонатриемия. Йылдыз также назвал неоправданными советы по употреблению большего количества соли в случае падения натрия в крови. Он предупредил, что людям, страдающим от повышенного артериального давления, имеющим заболевания почек и сердца, нельзя следовать таким рекомендациям. «На самом деле у человека не дефицит натрия, а избыток воды. И с включением соли в рацион при повышенном артериальном давлении, заболеваниях почек и сердца состояние еще более ухудшается», — пояснил нефролог и посоветовал таким пациентам пить меньше воды и придерживаться бессолевой диеты. Врач также развеял мифы о том, что употребляя большое количество воды, можно похудеть. https://lenta.ru/news/2021/05/10/don/?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop
Доводить до жажды тоже не есть хорошо. Последнее время врачи соревнуются за статейку ничего не имеющую общего со здоровьем
Одно время интернет пестрил везде пейте воду, пейте воду не менее 2,5 л. в сутки, я затестил на себе, мой организм настойчиво и с повышенной регулярностью стал требовать слить излишки в унитаз )) Я логично рассудил что если бы организму требовалась эта вода не стал бы он от нее так лихо избавляться, и поэтому пью воду когда мне хочется пить а не по каким то нормам )
Много пью, потому что хочется. Еще говорят, если пил чай или кофе, то надо столько же чистой воды выпить для нейтрализации
Ещё замечу, что от питания зависит. Сидел на диете фрукты/овощи и почти и не пил воды, как начал включать вредную еду, то пропорционально и росла жажда на воду, причем изначально это очень видно, съел гадость и жажда огромная. Про норму по весу конечно не согласен, надо по питанию чувствовать и ориентироваться, но жажду точно нужно утолять
Лучше подойти к качеству питьевой воды. https://sites.google.com/site/testsaqua/voda/demineralizacia Эпидемиологические исследования, проводившиеся в разных странах в течение последних 50 лет, показали, что существует связь между возросшим количеством сердечно-сосудистых заболеваний с последующим летальным исходом и потреблением мягкой воды. При сравнении мягкой воды с жесткой и богатой магнием, закономерность прослеживается очень четко. Последние исследования показали, что потребление мягкой воды, например, бедной кальцием, может привести к повышенному риску переломов у детей (16), нейродегенеративным изменениям (17), преждевременным родам и сниженному весу новорожденных детей (18) и некоторым видам рака (19,20). Кроме возрастания риска внезапной смертности (21-23), с употреблением воды, бедной магнием, связаны случаи нарушения работы сердечной мышцы (24), поздний токсикоз беременных (т.н. преэклампсия) (25), и некоторые виды рака (26-29).
