Умеренная физическая активность и правильный рацион — отличная профилактика инфаркта. Об этом рассказал сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев. Врач отметил, что ходьба является отличным упражнением для сердца, головного мозга и позвоночника. «Это же иннервация — посыл сигналов к сердцу и прием от него. Все идет от спинного мозга, то есть центральной нервной системы», — подчеркнул Владимир Хорошев. Медик также рассказал, как правильно выполнять ходьбу на ягодицах. Упражнение выполняется сидя на полу, ноги нужно выпрямить или чуть согнуть в коленях. Затем следует сделать восемь шагов на ягодицах вперед и назад. Всего должно получиться 24 шага. На ковре заниматься нельзя. Spoiler ще одним полезным упражнением является «золотая рыбка». «Человек лег на спину и начинает двигаться с неподвижной головой и неподвижными пятками. Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног», — рассказал кардиолог. https://health.mail.ru/news/kardiolog_posovetoval_hodit_na_yagoditsah_dlya/?exp_id=868
