Диетолог назвала немолочные источники кальция Анастасия Волоснова

Тема в разделе 'Здоровье, медицина, красота', создана пользователем Moderator, 7 апр 2021.

  1. TopicStarter Overlay
    Moderator

    Moderator Модератор Команда форума

    На форуме с:
    31 авг 2020
    Сообщения:
    694
    Источником кальция являются не только молочные, но и растительные продукты. Об этом рассказала гастроэнтеролог и диетолог Евгения Маевская.

    Кальций позволяет поддерживать хорошее состояние зубов и костей человека и помогает усваивать белок и фосфор. Однако некоторые люди из-за болезней или своих убеждений употреблять молочную продукцию — главный источник минерала.

    — Если мы говорим про растительную пищу, то первое, что приходит на ум, — это миндаль, это орехи пекан. Также хорошо усваиваются брокколи, кунжут, чеснок, базилик. Вопрос заключается только в количестве, которое нужно съедать, чтобы покрыть суточную дозу кальция, — заявила Маевская.

    По ее словам, не стоит восполнять недостаток кальция в организме в виде БАДов, не консультируясь со специалистами. Их употребление может привести к проблемам с почками, где будет отлагаться минерал. Маевская добавила, что кальций нужно потреблять вместе с другими витаминами и минералами.
    https://vm.ru/news/873991-dietolog-nazvala-nemolochnye-istochniki-kalciya
     
    Робинзон нравится это.
  2.  


  3. VIGO

    VIGO Автор

    На форуме с:
    10 май 2015
    Сообщения:
    23.277
    Робинзон нравится это.