вот совсем не согласен, чем отличаются гантели в спортзале и у меня дома? Только тем что до спортзала могу не дойти, а дома иногда и занимаюсь
дома совсем не то, нет той атмосферы спортзала, где все вокруг пашут. Ты просто не можешь не пахать) Пробовал как-то заниматься дома и заметил, что на тяп-ляп делаю упражнения, а потом и вовсе забросил. А в зале уплочено, придется ходить через день
Гантели в спортзале отличаются тем, что: - в первый год нормальных занятий (а не "др@ча") при жиме гантелей от груди, веса будет не хватать. Через год при усредненной трене вес каждой гантели в среднем 30 кг рабочего веса при жиме от груди. - тренажеры дома так же ограничены по весам. Для сравнения: среднестатистический парень при регулярных занятиях за год увеличивает максимальный предельный максимум в присяде - жиме - становой, в два с лишним раза. Я в первый день посещения зала, извиваясь как пиявка, выжал штангу от груди 55 кг. на раз. Через год жал - 110 кг. на раз. P.S ну если только у вас не частный дом с возможностью выделения как мин 20м2 под индивидуальный зал и нескольких тысяч евро под его оснащение.
В-во, у друга есть крутой тренажер, на улице накрытый стоит, ему ставить негде, а у меня есть, но такой купить не смогу, да и лень. (я да-же выпросить могу, на время, на всегда, безвозмездно.) А что я с ним делать буду? Пиво об него открывать? За то -
Смею заметить о разных вещах речь идет....вы говорите про реальный кач про серьезные занятия...мы же за гантели, которых в принципе в купе с турником та брусьями(как у меня) впоооолне достаточно чтоб держать себя в форме..уж поверьте,кое что смыслю...я будучи студентом тож раскачался хорошо ))) резко бросил и какова была степень моего негодования,когда я увидел что все это сдувается на глазах..в общем к концк сезона летнего я стал практически в исходное состояние ))) ну да ладно...не буду о грустном )) суть в том, что нужно поддерживать форму. Выработать привычку..образ жизни чтоб такой был...это не просто, но от этого и весь кайф удачи!
Это потому что нет цели. Я выкладываюсь по полной и дома с гантелями, штангой, собственным весом, на турнике и т.д. Когда сил нет после работы, включаю мотивационные ролики с Ютуба, тогда энергии хоть отбавляй и занимаешься в удовольствие.